מתי צריך להחליף סניקרס? גלו בעצמכם תוך 3 שניות

לנעלי סניקרס הנמצאים בשימוש יומיומי קבוע יש נטייה להתבלות מהר. אז איך יודעים מתי מגיע הרגע שבו צריך זוג נעליים חדש? מבחן ייחודי שנהוג אצל רופאי כף הרגל – יגלה לכם את התשובה תוך 3 שניות.

לא תמיד אנו מודעים לכך, אבל לנעליים שמתאימות לכף הרגל יש חשיבות גם מבחינה בריאותית. לבן אדם בוגר יש 206 עצמות בגוף; מתוכן 25% נמצאות בכף הרגל! אבל למרות זאת, כף הרגל הרבה יותר מורכבת מאשר 26 עצמות בלבד – יש בה גם 19 שרירים וגידים, 33 מפרקים, 107 רצועות, כמעט 8,000 קצות עצב ו-250 אלף בלוטות זיעה.

כל זה אומר שהגוף שלנו מאוד מורכב, וכף הרגל דורשת תמיכה נכונה באמצעות נעליים איכותיות ולא בלויות. נעל בלויה איבדה את התמיכה ואת היכולת לספוג זעזועים, והיא פוגעת בדרך שבה כף הרגל נוחתת על הרצפה. הזווית הבעייתית הזו בין כף הרגל למשטח הדריכה גורמת למתח פיזי, פציעה, כאבים ופתולוגיה מתמשכת.

למרבה המזל, פודיאטורים מומחים פיתחו שיטה המאפשרת לזהות מתי הנעליים עברו את שיאן – ונדרשת החלפה: מבחן השולחן.

מהו מבחן השולחן לזיהוי איכות הסניקרס?

מבחן השולחן לסניקרס הוא דרך ויזואלית ומהירה להעריך את מידת הבלאי בנעליים. בנוסף היא גם פשוטה וקלה מאוד לביצוע: מניחים את הנעליים על גבי שולחן ישר (או כל משטח ישר אחר), ואז ניתן לראות האם הן מאוזנות.

יש לבדוק האם קיים חוסר סימטריה, סימני בלאי וכן נטייה של הנעליים לצד מסוים. כמו כן יש להביט פנימה אל תוך הנעל, ואז להפוך אותה ולבחון האם יש חורים בסוליות או שמשטח הסולייה נהיה חלק ואחיד.

כל כמה זמן כדאי להחליף סניקרס?

לנעלי סניקרס אין תאריך תפוגה אוניברסלי מוסכם. התשובה לשאלה מתי כדאי להחליף אותן תלויה בתדירות השימוש שלכם בנעל, ועד כמה היא נשחקת במהלך התקופה המדוברת. עם זאת, יש גם כמה המלצות כלליות בנושא:

אם אתם רצים או הולכים בקביעות – מומלץ להחליף את הנעליים לאחר 480 עד 800 קילומטר (זהו אורך החיים הממוצע של סניקרס).

אם אתם רוצים להגיע למטרה הנכספת של 10,000 צעדים ביום (בערך 8 קילומטר) – מומלץ להחליף את הסניקרס שלכם כל חודשיים עד שלושה חודשים.

לא תמיד אנו מודעים לכך שכבר חרגנו מה”מכסה” המייצגת את אורך חיי הנעל, אז כדאי לשים לכך לב. אם אינכם בטוחים, התייעצו עם מומחה לכף הרגל (פודיאטור), אורתופד או פיזיותרפיסט.

איך שומרים על סניקרס לאורך זמן?

דרך אחת להאריך את חיי הנעליים היא להשתמש בהן לפי ייעודן המקורי.

מכיוון שכל סוג של נעל מיוצר בטכנולוגיה אחרת, מומלץ להפריד בין סוגים שונים של פעילויות ונעליים. לדוגמה: אל תשתמשו בנעלי ריצה לצורך הליכה יומיומית, כגון עבודה או קניות. רצוי שיהיה לכם זוג אחד נפרד של נעלי ספורט למטרת פעילות גופנית, וזוג נפרד נוסף לשימוש יומיומי קבוע.

לפי אותו עקרון, אין זה חכם לרוץ עם נעלי כדורסל או לשחק טניס עם נעלי ריצה. נעליים ייעודיות לכדורסל או לטניס נוצרו בהתאמה מיוחדת לתנועות מצד לצד, ואילו נעלי הליכה או ריצה מיוצרות בהתאמה לתנועה קדימה.

בחירת הנעל המתאימה בדיוק לסוג הפעילות תסייע גם להגן על כף הרגל מפגיעה, וגם תאפשר לכם ליהנות מהנעל לאורך זמן ולנצל את מלוא הקילומטראז’ בכל זוג.

להרחבה: איך מנקים סניקרס?